uloz diete

Poczytaj o FBW i ułóż jakąś dietę http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Powiem Ci tak "kulturysto" , najpierw naprawde ułóż sobie dobra dietę bo to wszystko co Ci wciskaja o tych odżywkach to zwykły KICZ... wspomniesz moje słowa jak twoja wiedza podrośnie , a jak bedziesz miał wiedze to i mase :-) Zmieniony przez - polskakibolska w dniu 2012-12-27 21:33:24

[...] nie pojawi sie na dniach to tu masz pierwsza edycje http://www.sfd.pl/temat104858/ poswiec sobie kilka godzinek, albo nawet dni na przeczytanie przynajmniej kilkunastu pierwszych stron, zajrzyj tu http://www.sfd.pl/temat105824/i uloz sobie diete i do boju i do boju. Zycze wielu sukcesów i nie poddawaj sie za szybko. pozdro for all i na falii

Potrenuj jeszcze z 3 miesiące na sucho i dopiero wtedy weź się za suple. A teraz ułóż sobie dietę i wklej na forum.

Skoro wszedzie jest napisane to samo to zastusuj sie do tego i uloz sobie diete z dodatnim bilansem kaolrycznym i wklej do sprawdzenia.

Jesli juz tyle zrzuciles to uloz dobra diete kup spalacza aeroby i bd naprawde dobrze

Jest trochę zbędnego balastu do zredukowania i tym trzeba się zająć w pierwszej kolejności. Ułóż sobie dietę z lekkim deficytem kalorycznym i dołóż do tego sensowny trening. Może być fbw jeśli jesteś początkujący. Oparty na podstawowych ćwiczeniach. Uczysz się w trakcie takiego planu techniki wykonania ćwiczeń i dokładać powoli obciążenia na [...]

ułóż dobrą dietę, trenuj i odpoczywaj nic więcej nie potrzebujesz narazie

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html trening ułoż sobie sam i daj w tamtym dziale do sprawdzenia. diete też układasz sam w dziale odżywianie i tam dajesz do sprawdzenia. nie licz, że ktoś to za Ciebie zrobi

Po 1 ankieta skoro jestes gotow na wielki wysilek to do czytania zapraszam http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html P.S suple odpousc sobie diete uloz

[...] kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 7g na kg masy ciała przy kalorycznosci tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : mieso/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej [...]

Lepiej ułóż sobie normalną dietę.

To ułóz sobie diete najpierw i bedziemy myslec:] I powinno sie jesc 5-6 razy:) Zmieniony przez - kaczel w dniu 2011-04-18 20:42:59

dobre... kup gainerka najwyzej I ULOZ SOBIE DIETE !!!!! ( polookaj w odzywaianiu) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

najpierw zapoznaj sie z tym, oblicz zapotrzebiwanie, i uloz przykladaowa diete, a my ja ocenimy :) http://www.sfd.pl/temat39176/ http://www.sfd.pl/temat50408/

idz do działu ODZYWIANIE zapoznaj sie z podstawami diety ułóz potem diete ile siana mozesz przeznaczyc na odzywki/suple?

zestaw do dupy nie podobny... wyrzuć to ułóż odpowiednią dietę białko ew. w celu uzupełnienia diety jakiś jabłczan kreatyny Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-01 10:21:25

No z 29g tłuszczu to życzę powodzenia, ułóż jeszcze raz tą dietę 2-2.5g/kg białka, 1-1.2g/kg tłuszczy i resztę uzupełnij węglami, wrzuć zrzuty ekranu.

Jasiu kto jak kto ale Ty sobie zdecydowanie odpuść jakiekolwiek doradzanie na tym forum. "niezbyt częste jedzenie" tutaj nic nie mówi, ważne co jesz i ile a nie jak często, poczytaj w odżywianiu i ułóż sobie normalną diete http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Bo masz 2 tygodnie do zawodów, 3kg powinieneś spokojnie luźno zrzucić na samym [...]

Po pierwsze to uloz sobie diete, a pozniej dobieraj sobie jakies suplementy, ktore Ci braki w niej uzupelnia...